アダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット~始めます! ステップ1・ステップ2

もう、何年も前からずっと気になっていた

西尾和美さんの

「アダルトチルドレン癒しと回復のための
セルフスタディキット CD2枚付き」

始めてみようと思います。

やってみた感想など書いていきたいと思います。

私がアダルトチルドレンという言葉を耳にしたのは

かれこれ15年位前だったと思います。

何がきっかけだったのかは覚えていないけれど

アダルトチルドレンのチェックリストを見ると

ほとんど当てはまっていました。

その時、私はとても嬉しかった!!

だって、やっと、やっと自分の生きずらさの正体が分

かったから。

私は、典型的なアダルトチルドレン!

そういう枠に当てはまる人間だって分かって

本当に嬉しかった。

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届いたワーク

分厚くてやり切れるか分からないけれど…

自分のために…

家族のために…

周りにいる方々のために…

私が癒されて、健全な人に回復して、良い影響を与えら

れる人になりたい。

励まさせる人になりたい。

癒された経験が、どなたかのお役に立てたら

私は生まれてきたかいがあると思えるはず。

辛く、苦しい経験が必ず宝に変わると信じています。

このワークで用意するもの

西尾和美先生の著書

🍀『今日一日のアファメーション』

🍀『心の傷を癒すカウンセリング366日』

  のいずれか1冊

🍀癒しのための準備のワーク/CD02 

 心と身体を落ち着いた状態にしてから始める

ワークの心得はいくつか書いてありますが、どちらにし

ても、一人きりでやるのは非常に難しいと感じました。

てか、危険!

ワークをやっていると心の動揺なり、トラウマがフラッ

シュバックしたりするから、きちんと心の動揺を受け止

めてフォローしてもらえる場所なり、カウンセラーなり

を必ず用意してから始めて欲しいと切に思います。

それだけ、アダルトチルドレンは自分で理解しているより傷が深いと、私は感じています。

辛い記憶がたくさんだものね、私達アダルトチルドレンは!自分で抱えきれないよねぇ…ほんと

私の場合は、もう何年もお世話になっている

無料カウンセリングに電話して、心の痛みや動揺を聞い

て頂いています。

うぅ~ここがなかったら私は生きてこられなかった!

だから、ものすごく感謝しています!

西尾和美さんが話されているCD聞いてみました。

う~ん、誰かの声に似てる?

えーっと、えーっと、そうだ!

ムーミンの声!!

少し低くて、少しこもったような穏やかな声。

そのまま聞いていたら、心地よくてなんか先に進み過ぎ

てました。

まぁ、いいか!(;^_^A

で、今日はステップ1・ステップ2をやってみました。

いろいろ過去を思い出す中で、安心できる瞬間を思い出しながら

とても幸せな気持ちになりました。

普段は、トラウマがフラッシュバックしたりして、自分

は何て不幸なんだ!って暗い気持ちになる事もあるけど

自分にも、過去にたくさんの幸せや安心できる瞬間が

あったのだ!と気づかせてもらいました。

そして、親以外にもたくさんの方々から愛を頂いてきた

こと、思いました。

私はこのままで生きていていいのだな~

私はこのままで愛されてきたのだなぁ~

何だかそんな風に思えてきました。

情けをかけて下さった方々、愛情を注いで下さった

お一人お一人に心から感謝申し上げます。

本当に、本当にありがとうございます!

私が、自分の命を大切にいきること

それが家族にも、周りにいる人たちにとっても一番いい

こと…そう信じてもいいですよね?!

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どんな環境が自分にとって理想の状態・場所?の質問に

ありのままの私で何を言っても受け入れられてる安心感

を得られる場所。

幸せな気持ちになれる場所。

大好き!と思える人がいる場所。

何かあった時は適切に対応してくれ、決して責められず

助けてくれる場所。

遠くだけど、私にはこういう場所があること、

本当に感謝です。

最近は、車で行ける場所にも、これに近い場所を見つけ

たから積極的にそこに行きたい。

安心できる環境のことで迷ってることがあるけれど

自分が本当に必要なら、心が温められてきたら、魂レベ

ルでそれが分かってきて、自ずと自分の心に嘘をつかな

いで、正直に行動してしまうんだと思います。

自分で自分の答えが出るまで待ってあげたいです。

そして、自分が安心できる人、場所を意識して

選んでいきたいと思わされています。

だって、今はそれがとても私には必要だから。

何に変えても必要だ!

これまでは、すごく我慢してきた。

辛い人間関係も、何もないそぶりをして生きてきた。

本当は、とても傷ついてるのに…

でも、これからは我慢しないで、本当に自分にとっての

最善の場所を選びたい。

もう、自分を危険にさらしたくない。

自分で、自分を守ることが、自分を愛する第一歩なのか

もしれません。

あぁ~、今日からそれができますように…

皆さんに、愛を届けられる人になるために…

それが、神様が望んでおられることと信じたい。

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