ステップ８ トラウマの回想・心の傷を表現して外に出す
このステップでは、役に立たなくなったトラウマや問題を手放し、自分がありたい方向へと進んでいくためのワークです。
広告
まず、自分なりの癒しのシンボルの絵を書きます。
私の場合、創造の中で、大きな木とブランコの絵を書きました。
これが私の癒しのシンボルです。
時々、苦しくなったり、悲しくなったらこの場所に自分を
連れていき安全である感覚を取り戻します。
そして、次にスクリブルワークをやります。
赤ちゃんが意味もなく書く殴り書き
記憶にないトラウマを出すワークです。
私は、赤い色鉛筆でCDの音声にそってやってみました。
書いてみた感想は…
🍀自分は、こんなに痛みを感じ、傷を負っていたことに
気づいた。
🍀もっと もっと、怒りを外に出したいと思った。
🍀自分は、この赤い色のように、心に血を流すほど
辛く傷ついていたんだと思った。
🍀もともと持ち合わせている資質から、とても感受性の
強い子だったのだと思った。
🍀私は、とても怒っている。それを、随分とためているの
だと思った。
🍀絵で表現することで、少しその分怒りが減ったように
感じる。
記憶にないトラウマ…といっても、親からの情報があるから
今自分が感じている怒りとごちゃまぜになって、結局今感じている
怒りが出ている感じもした。
まぁ、いいか！
次はトラウマの絵を書きます。
私の場合は母から聞かされていたことを想像して
自分の誕生のシーンを書きました。
母に陣痛が来た時、父は家にはおらず、
連絡が取れなくて近所の夫婦に助けてもらい
両脇を抱えられて病院まで連れて行ってもらったそうです。
広告
父と連絡が取れなかったのは、
たぶん、ギャンブルやってた!
と私は読んでいます。
ここで、トラウマと向き合うワークをやります。
自分の描いた絵を見て、感じていることを出していきます。
🍀誰からも私の誕生を喜んではもらえていない。
🍀母は私を産んだ時、胎盤がなかなか出てこず、
無理矢理とられてとても痛かったと言っていた。
私は
「生まれてきてごめんなさい…」
そう感じた。
🍀私なんて初めからどうでもいい存在。
🍀いてもいなくてもいい存在。
🍀影の薄い存在。
🍀こんな家に生まれたくなかった。
生まれたくなかった…
生まれたくなかった。
🍀父親は家庭を持ってはいけない人だった。
🍀初めからこの家族は間違いだった…
生まれた瞬間から、すでに家庭の中には問題があった…
周りの人に迷惑をかけて、私は誕生した。
初めから、私の存在より、父の問題行動に注目がいっていた。
私の両親は、初めからいざこざがあって、きっと私の誕生より
父親がどこにいて、何をやっていたのかが一番の気がかりだったに
違いない。
絵を書いてみて、私の誕生より、父に皆の注目が集まっている。
私は、二の次、三の次。
寂しいな…ほんと、とても寂しいな…
悲しいな…
私、一人ぼっち。
私は生まれた時から、こんな思いを抱いていたのか？
そりゃ、心病むわな～
でも、もう、親や周りの人がどうでも、自分で自分を守って
あげられる私がここにいる。
私を造られた方だけは、私の誕生をとても喜び、その手で
私を取り上げて下さった。
だから、
誰も私の誕生に関心がなくても、私はこの世に生を受けたこと
感謝してみようと思う。
これから起こる悲しい経験も、私なら必ず乗り越えて
宝にできるのだから。
私は、祝福されるために生まれてきたのだから。
この真実を忘れないでいたい。
この世界には、望まれない命なんて一つとしてないんだ。
人間の側ではそういう場合もあるけど…
人を造られた方が、望まれた命だと私は信じたい。
そこには、私達人間の意志はまったくもってない。
ただ、私を造られた方の意志があるだけ。
それに、賛同するかどうかは人間の側に任せられている。
難しいことは分からないけど、私達一人ひとりの命は
喜ばれ、尊ばれていること、それこそが本当のこと
それを、いつも心においておこう！
感謝するも 感謝しないも 自分の選択にゆだねられている。
自分が幸せに生きるには、どちらがいいのか…
私は前者を選ぼう。
明日はまた、生まれたくなかったと思ったとしても
今日は感謝を選ぼう…
広告
◎ワークを終えて、今の心の状態は…
ワークをやる前は
ただ両親を責める思いが心を占めていた。
だけど、 親もまたその親も
機能不全を連鎖してしまったのだから
もう、誰かを責めるのはやめにしたいと思う。
そう思っていても
また責めたくなる思いがわいてくるだろうけど…
そんな自分も責めずに 自分の気持ちを聞き
慰め、励まし
よく頑張って生きてきたこと
ねぎらっていきたいと思う。
親や育った環境で自分を査定しないで
私は私で生きる価値があること
辛い経験をを宝に変え
誰かの助けになり
私は私らしく生きていいのだ！と思えてきた！
私にも、他の人にも必ず
生きる使命
いまここに存在している意味が
あるはず。
だから、自分も他の人も大事にしていきたい！
そんな、思いがわいてきています！！